上班族吹冷氣 小心越吹越胖
2009年08月11日 14:04 
發(fā)表評論
發(fā)表評論
專家介紹，整天待在室溫20℃左右的環(huán)境中，人體的新陳代謝變慢，加上人貪涼長期待在有空調(diào)的房間內(nèi)，運動量隨之越少，能量消耗跟著減少。在綜合因素下，確實存在發(fā)胖的可能�！�
環(huán)境冷，脂肪難消耗
根據(jù)統(tǒng)計，溫度每下降攝氏1℃，新陳代謝速率就會下降5%左右，體內(nèi)酵素反應(yīng)也會較為遲緩，分解脂肪、淀粉的能力也逐漸變?nèi)酢Ｏ鄬Χ�，脂肪、淀粉囤積更快。
此外，炎熱的夏季飲料的消費量最高，還易貪吃冰淇淋獲取片刻清涼。但這些食物本身含高糖分高熱量，尤其當(dāng)腸道溫度變低，腸胃道酵素作用也會趨于緩慢，分解脂肪、淀粉效率變差。所以，眼睜睜看著一個夏季身體長出幾公斤肉并不奇怪。
另外，冷氣房空氣流通性差，室內(nèi)二氧化碳濃度常偏高，含氧量不足，氧氣減少，導(dǎo)致脂肪、葡萄糖不易燃燒，更易堆積脂肪。
調(diào)高室溫勤運動
專家指出，想實現(xiàn)修身目的，無論春夏秋冬都需要保持規(guī)律運動，讓身體有出大汗的機(jī)會，消耗身體攝取的多余熱量。炎夏也不要躲在空調(diào)房中不動，從上面的分析可以看出，此時機(jī)體變懶惰，人們更需要用運動維持身體活性。
專家提醒，空調(diào)溫度不要調(diào)太低，設(shè)定在攝氏27℃上下。讓室內(nèi)溫度盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性。況且室內(nèi)外溫度差異過大，人很容易生空調(diào)病。
吹冷氣一段時間后一定要到常溫地方活動一下，更有利于身體代謝。(摘自美國《僑報》)
【編輯：陸春艷】
|
本評論觀點只代表網(wǎng)友個人觀點，不代表中國僑網(wǎng)立場。
|
