日前，加拿大滑鐵盧大學傳來噩耗，一名留學生因壓力過大在學校宿舍自殺。近年來，留學生在國外自殺事件不時見諸報端，使人們將關注的目光投向留學生心理健康問題。

　　留學壓力不僅限于名校

　　近年來，關于留學生自殺案的報道不時見諸報端或網(wǎng)絡，出現(xiàn)問題的留學生以名校學生居多。名校留學生的心理健康問題一直是家長和學生不可忽視的重要話題。

　　名校留學生上演自殺悲劇，令人扼腕，引人深思。究其原因，一些留學生認為，其一，名校淘汰率高，功課難度大，競爭力強，對學生的綜合素質(zhì)要求很高，在這樣的高標準下，不能按時畢業(yè)的留學生也不在少數(shù)；其二，名校普遍學費高昂，造成留學生的經(jīng)濟負擔較重。此外，不少留學生表示，無論是入讀名校還是普通院校，都會受到來自課業(yè)、生活、情感、社交等方面的壓力。這些因素疊加，會使身處其中的留學生承受很大的心理壓力。如果心理承受能力較差，處理不好個人情緒，再不及時做心理疏導，就容易出現(xiàn)抑郁甚至是自殺的極端行為。

　　顏舒彥就讀于加拿大約克大學。她說，壓力主要來自于父母的期望和自我期望?！霸诋悋娜兆永?，孤獨感十分強烈。但我對家里從來都是報喜不報憂。臨近期末考試，我的心理壓力很大，擔心因掛科而辜負家人對我的期望。”

　　低齡生心理不成熟且脆弱

　　隨著留學門檻的降低，中國家庭經(jīng)濟收入水平的不斷提高，越來越多的中國家長將孩子送到國外學習，留學也出現(xiàn)了低齡化趨勢。媒體披露的低齡留學生自殺案例，令家長們越來越關注小留學生的海外生活的適應性問題。

　　顏舒彥中學時期便前往加拿大讀書。她坦言，當初自己遇事受挫時很容易鉆牛角尖，一旦事情無法達到自己預期的結果，就會萬分沮喪。那時，自己年紀太小，不懂得如何發(fā)泄情緒，更談不上管理情緒?！斑@是一種非常危險的狀態(tài)。當時和我同齡的一些留學生中，就有因無法及時排遣負面情緒，最后發(fā)展成抑郁癥，甚至自殺的。”

　　毋庸置疑，在心理和生理方面，許多低齡留學生不及成年出國留學的人成熟。楊心怡就讀于英國杜倫大學。她說：“低齡留學生年紀小，環(huán)境適應和抗壓能力較弱，而且正處在青春期，往往敏感、迷茫、缺乏安全感，所以最需要父母在精神上給予關注和引導?！?/p>

　　泰勒寧(化名)就讀于泰國東方大學。他認為，許多低齡留學生居住在寄宿家庭中，陌生的生活環(huán)境和溝通能力的缺乏，讓他們無法盡快融入當?shù)匚幕?，從而增加了抑郁和自殺的可能性?/p>

　　學會自我疏導并主動尋求幫助

　　留學考驗的不只是一個人的智力水平和學習能力，還有適應環(huán)境和對抗壓力的能力。如果留學生的心理年齡小，那么在海外生活和學習過程中，遇到“坎”就可能邁不過去。雖然因心理壓力過大而引發(fā)的暴力犯罪或自殺行為在留學生中屬于個案，但也引發(fā)了我們對于留學生心理健康問題的關注。

　　夏菲就讀于加拿大西安大略大學。她說：“要學會尋求幫助，多參加學校組織的社團和活動。結交新朋友有利于融入當?shù)厝说纳钊?，切莫被自閉心理和孤獨感籠罩?！?/p>

　　泰勒寧說：“在遇到困難時，要學會自我疏導，換一種角度去思考。處于困難中的留學生要明白，你并不是唯一遭遇不順的人，世界上有許多留學生會遇到和你一樣的問題。既然別人能夠克服困難，你也一定可以做到?！边@既是事實，也是一種自我疏導。