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勤奮工作可貴 生命價(jià)值更高
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近來(lái)，不斷有華人華僑在莫斯科因過(guò)度勞累，而不幸英年早逝的噩耗，在心情沉痛之余，我們向在俄羅斯的所有華人華僑發(fā)出緊急倡議：熱愛(ài)生活、珍惜生命！
我們只是想通過(guò)這一倡議，努力喚起同胞們對(duì)生命價(jià)值的覺(jué)醒。
有人會(huì)說(shuō)，關(guān)心健康、珍惜生命，誰(shuí)人不知？何人不曉？老生常談何謂覺(jué)醒？
有學(xué)者認(rèn)為，現(xiàn)代社會(huì)人們普遍感到壓力大是一種社會(huì)進(jìn)步。但是，記者覺(jué)得，社會(huì)壓力猶如一個(gè)惡魔，驅(qū)趕著人們?yōu)榱怂^的“明天會(huì)更好”而去一而再，再而三地透支生命，加班加點(diǎn)工作，直到突然有一天“倒下”。
“30歲的人，60歲的心臟”這并不是玩笑話，如果真的不屑一顧，那無(wú)異于將自己的生命投入黑色的賭局，保證血本無(wú)歸。特別是中年精英分子，珍惜時(shí)間就必須珍惜健康，健康是生命與時(shí)間的儲(chǔ)蓄所。盡管競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活成本高，家庭負(fù)擔(dān)重，工作量大等，但這一切都不是“縱容”自己的理由，因?yàn)橐越】禐榇鷥r(jià)，透支未來(lái)的生命來(lái)工作，這種做法的本身就是對(duì)家庭和事業(yè)的不負(fù)責(zé)任。
受諸葛亮的影響，中國(guó)人歷來(lái)講究厚重的責(zé)任意識(shí)，講究“鞠躬盡瘁，死而后已”。但是，記者認(rèn)為，真正覺(jué)醒的生命在于，更客觀更理性地看待這種最為典型的人生價(jià)值觀。它絕不簡(jiǎn)單認(rèn)同于“鞠躬盡瘁”的崇高，因?yàn)樗蓝笠�，往往壯志難酬，一身的本事和一生的抱負(fù)豈不一場(chǎng)空？
古人云，“留得青山在，不怕沒(méi)柴燒”。這句話用在人生價(jià)值觀上，雖說(shuō)缺少一些高尚感，但無(wú)疑更人性化。世上的路是走不到盡頭的，世上的事情是做不完的，世上的錢(qián)也是賺不夠的，……。真正覺(jué)醒的生命在于，人生豁達(dá)，細(xì)水長(zhǎng)流，熱愛(ài)生活、珍視健康。
世事變幻莫測(cè)，月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，這是千古不變的真理。今天的這個(gè)世界，天災(zāi)人禍不斷，人的生命已變得越來(lái)越脆弱，能夠活著，本身就是一件幸事。
如果拿生命和事業(yè)相比，事業(yè)是寶貴的，但生命的價(jià)值更高。只有好好地愛(ài)護(hù)自己的身體，好好地活著，才能對(duì)社會(huì)做出更多的貢獻(xiàn)，發(fā)揮更大的人生價(jià)值。
愿我們大家都能珍惜生命，好好地活著！
#過(guò)度勞累容易導(dǎo)致“過(guò)勞死”
科研工作者研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期過(guò)度的勞累，容易導(dǎo)致青壯年人員“過(guò)勞死”�！斑^(guò)勞死”最簡(jiǎn)單的解釋就是超過(guò)勞動(dòng)強(qiáng)度而致死�！斑^(guò)勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動(dòng)脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。過(guò)勞死與一般猝死幾乎沒(méi)什么不同，但它隱蔽性較強(qiáng)，先兆不明顯。發(fā)生過(guò)勞死的人在突然死亡前往往處于“亞健康狀態(tài)”。
亞健康狀態(tài)是指持續(xù)的或難以恢復(fù)的疲勞；睡眠障礙；頭痛、頭昏、眩暈；肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，腰酸背痛、肩頸部疼痛；代謝紊亂；消化功能紊亂，食欲不好，腹脹、腹瀉、便秘等癥狀。
研究資料顯示，過(guò)勞死有27個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)：1、經(jīng)常感到疲倦，忘性大；2、酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；3、突然覺(jué)得有衰老感；4、肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵；5、因?yàn)槠诤涂鄲炇撸?、有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣；7、經(jīng)常頭痛和胸悶；8、發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常；9、體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”；10、幾乎每天晚上聚餐飲酒；11、一天喝5杯以上咖啡；12、經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定；13、喜歡吃油炸食品；14、一天吸煙30支以上；15、晚上10時(shí)也不回家或者12時(shí)以后回家占一半以上；16、上下班單程占2小時(shí)以上；17、最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗；18、自我感覺(jué)身體良好而不看�。�19、一天工作10小時(shí)以上；20、星期天也上班；21、經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天；22、夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則；23、最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化；24、升職或者工作量增多；25、最近以來(lái)加班時(shí)間突然增加；26、人際關(guān)系突然變壞；27、最近工作失誤或者發(fā)生不和。
研究者認(rèn)為，在上述27項(xiàng)中占7項(xiàng)以上即是過(guò)度疲勞有危險(xiǎn)者，占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)間發(fā)生過(guò)勞死。即使說(shuō)不占7項(xiàng)，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意。出現(xiàn)這種表現(xiàn)就說(shuō)明身體的狀況已經(jīng)亮起了黃燈。
#預(yù)防過(guò)勞死的措施
專(zhuān)家提醒說(shuō)，避免過(guò)勞死有六種緊急措施：1、堅(jiān)持體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)能增加心肌收縮能力，增加機(jī)體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經(jīng)細(xì)胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防病癌抗癌作用。
2、保持心情舒暢。現(xiàn)代心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人感到煩惱、苦悶、焦慮的時(shí)候，他身體的血壓和氧化作用就會(huì)降低，而人的心情愉快時(shí)，整個(gè)新陳代謝就會(huì)改善。煩悶、焦慮、憂(yōu)傷是產(chǎn)生疲勞的內(nèi)在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經(jīng)常保持愉快的心情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活，增加精神活力，讓緊張的神經(jīng)得到松弛。
3、合理調(diào)整飲食。少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果。
4、適度休息。長(zhǎng)期通宵達(dá)旦地工作或熬夜，會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生許多毒素，加速能量的消耗，使身體快速疲勞。一旦有疲勞的感覺(jué)，就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和休息，做到勞逸結(jié)合，張弛有度。
5、定期體檢。無(wú)論中青年還是老年人，也不論體力勞動(dòng)者還是腦力勞動(dòng)者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續(xù)性，不要中斷，以便早期發(fā)現(xiàn)高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。
6、積極治療原發(fā)病。對(duì)高血壓、高血脂、糖尿病和動(dòng)脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，戒煙酒。避免長(zhǎng)時(shí)期緊張的腦力勞動(dòng)和情緒激動(dòng)，培養(yǎng)樂(lè)觀的精神狀態(tài)。出現(xiàn)心絞痛或心律失常時(shí)要認(rèn)真醫(yī)治。(來(lái)源/《莫斯科華人報(bào)》，記者/張舉璽)
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