三個小竅門給流感疫苗增效

　　每年冬春時節(jié)都是流感高發(fā)期，注射流感疫苗無疑是防病的最佳措施。日常生活中一些不起眼的小習慣，就能給流感疫苗增效。

　　疫苗要在早上打

　　英國伯明翰大學的研究者在2016年發(fā)現(xiàn)：流感疫苗在早上注射更有效，這是因為在早上而非下午注射疫苗，能夠誘導更強的、更具有保護性的抗體反應。

　　研究者從英國的西米德蘭茲郡選取了24家全科醫(yī)生診所，他們每年都參加英國的流感疫苗注射計劃。研究者分析了2011~2013年期間這些診所提供的整群隨機試驗數(shù)據(jù)?？偣灿?76名年齡在65歲以上的成年人注射了對抗三種流感病毒菌株的疫苗，接種時間要么在早上(上午9點到11點)，要么在下午(下午3點到5點)。分析結果顯示：對于給定的三種流感病毒菌株中的兩種(H1N1 A-strain和B-strain)，與下午接種疫苗的群體相比，那些早上接受疫苗接種的人在注射后一個月其體內的抗體濃度明顯增加了更多。對于第三種流感病毒菌株(H3N2 A-strain)，上午注射和下午注射的抗體濃度并無顯著差異。

　　發(fā)表在《疫苗》雜志上的這項研究成果認為：免疫應答在一天當中會有波動變化，這一效應會延伸到對疫苗的抗體反應。早上疫苗注射效果更佳不僅有助于制定更好的流感疫苗注射策略，而且能提高疫苗接種的有效性。把疫苗接種時間調整至早上，能在不增加額外醫(yī)療費用的前提下提高疫苗療效。

　　接種時面帶微笑

　　英國諾丁漢大學醫(yī)學院的研究人員在2018年發(fā)現(xiàn)，在注射流感疫苗的當天保持積極情緒能提高它的保護作用。

　　研究團隊選取了138名注射了流感疫苗的英國老年人(年齡在65歲至85歲之間)，每周測量3次他們的消極情緒、積極情緒、體力活動、飲食和睡眠狀況，總共持續(xù)6周。然后，研究人員在這些老年人接種流感疫苗后4周和16周測量了他們血液中流感抗體(IgG，免疫球蛋白)的數(shù)量，以檢測疫苗的效果如何。

　　分析結果顯示，在所有測量因素中，只有觀察期內6周的積極情緒才能預測疫苗的效果；這些老年人的情緒越好，他們血液中的抗體含量越高。事實上，當研究人員考察疫苗接種當天的效果時，積極情緒的影響作用更大，它能解釋抗體含量變化幅度的8%~14%。

　　發(fā)表在《大腦、行為與免疫雜志》上的這項研究成果認為，良好的情緒能增強免疫系統(tǒng)的功能，從而有助于它對疫苗中微小劑量的病毒做出正確的反應。情緒之所以會影響到疫苗注射的效果，是因為它與免疫系統(tǒng)是通過大腦亞皮層區(qū)域中的相同通路聯(lián)系在一起的。因此，免疫力較弱的老年人在接受疫苗注射時，不妨保持一份好心情。

　　平時要多運動

　　巴西圣保羅大學的研究者在2015年發(fā)現(xiàn)：老年人在長時間內經(jīng)常運動會增強其每年所接種的流感疫苗的有效性。

　　2012~2013年，研究者召集了61名年齡在65~85歲之間的老年男性志愿者，他們在過去的五年里都注射了流感疫苗。參與者中包括23名每周從事2~3次排球或籃球運動的男子，22名每周要跑30英里(約合48公里)或更長距離的跑步愛好者，還有16名不愛運動的人。分析結果顯示：與不愛運動的人相比，保持身體持續(xù)處于活躍狀態(tài)20年或更長時間的人其血清對三種常見的流感菌株(B、H3N2和H1N1)具有更強的防御能力，這就讓他們能夠避免被流感病毒所感染。經(jīng)常運動對預防流感的這種類似好處也能夠在適度活躍或從事更劇烈運動的老年男性身上體現(xiàn)出來。

　　發(fā)表在《老年雜志》上的這項研究成果表明：體力活動能增強人體對流感疫苗的免疫反應。

　　文/王萌